Helsingfors - Förlossningsförberedande kurs 27.4.2024
160 €
Osta kurssi
Målet med kursen är att du ska känna dig trygg och väl förberedd inför din förlossning. Vi kommer att gå igenom bland annat födandets fysiologi och faser, naturlig och medicinsk smärtlindring, hur man kan förbereda sig mentalt, stödpersonens roll och sjukhuspraxis. Du kommer även få veta vad som händer efter förlossningen och om den första tiden med nyfödd bebis.Priset inkluderar 1+1 person.Kursens längd är tre timmar med en liten paus.
Helsinki - Joogaa odottaville äideille - 5 x 60min, 29.4.-27.5.2024 klo 16:30-17:30
125 €
Osta kurssi
Jooga opettaa keinoja tietoiseen rentoutumiseen ja vahvistaa kehon itsetuntemusta. Äitiysjoogatunnit ovat lempeitä, mutta antavat kokeneellekin joogille tilaa kehittyä henkisesti ja fyysisesti terveen ja hyvinvoivan raskausajan ja synnytyksen tueksi.
Helsinki - Mama + bebe jooga - 5 x 45 min, 29.4.-27.5.2024 klo 11:15-12
125 €
Osta kurssi
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa joogaosaamista ei tarvitse olla.
Helsinki - Mama + bebe jooga - 5 x 45 min, 29.4.-27.5.2024 klo 10-10:45
125 €
Osta kurssi
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa joogaosaamista ei tarvitse olla.
Helsinki - Joogaa odottaville äideille - 5 x 60min, 29.4.-27.5.2024 klo 19-20
125 €
Osta kurssi
Jooga opettaa keinoja tietoiseen rentoutumiseen ja vahvistaa kehon itsetuntemusta. Äitiysjoogatunnit ovat lempeitä, mutta antavat kokeneellekin joogille tilaa kehittyä henkisesti ja fyysisesti terveen ja hyvinvoivan raskausajan ja synnytyksen tueksi.
Helsinki - Pilateksen peruskurssi - 5 x 60min
100 €
Osta kurssiPeruskurssilla pääset turvallisesti opettelemaan pilateksen perusteet ja liikkeiden oikean suoritustavan. Pilatestunneilla kehität oman kehosi tuntemusta, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä. Et tarvitse peruskurssille aiempaa kokemusta tai liikuntataustaa.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
125 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
125 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Mamapilates (synnyttäneille) - 4 x 60 min
100 €
Osta kurssi
Tunneilla on rauhallinen, mutta samaan aikaan energinen sekä iloinen tunnelma. Ohjauksessa yhdistetään klassista sekä modernia pilatestyyliä ja välillä käytetään myös välineistöä tehostamaan liikkeitä.
Helsinki - STRONG MAMA (Synnyttäneet) - 4 x 45min
100 €
Osta kurssi
Kurssi on suunnattu synnyttäneille äideille. Kurssin tavoitteena on auttaa äitiä palaamaan takaisin harjoittelun pariin omaa kehoa ja mieltä kuunnellen. Kurssi sopii eri tasoisille liikkujille.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 4 x 60 min
100 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Mama + Bebe pilates - 4 x 45 min
100 €
Osta kurssi
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
125 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
125 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Mama+bebe Lempeä liike ja voima - 5x45 min
150 €
Osta kurssi
Ryhmä on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-12kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla herättelemme lihaksia synnytyksen jälkeen voiman, rentouden ja liikkuvuuden kautta. Harjoitteet suoritetaan kiertoharjoitteluna. Käymme jokaisen tunnin aikana läpi myös vauvan kehitystä tukevia harjoitteita pohjustaen vauvan perustaitoja.
Helsinki - Odottavien äitien voima ja liikkuvuus - 6 x 60 min
150 €
Osta kurssi
Kurssi on suunnattu odottaville äideille, raskausviikosta riippumatta. Tunneilla keskitytään kehon liikkuvuuden ylläpitämiseen, sekä lantion ja keskivartalon tuen kasvattamiseen. Käymme läpi myös selkä- ja lonkkakipuja sekä liitoskipuja helpottavia liikkeitä. Tuntien aikana harjoittelemme myös lantionpohjan vahvistamista sekä rentouttamista.
Helsinki - STRONG MAMA + BEBE Circuit (Synnyttäneet) - 6 x 60min
150 €
Osta kurssi
Kurssi on suunnattu synnyttäneille äideille, joilla vähintään 6kk synnytyksestä. Kurssin tavoitteena on auttaa äitiä palaamaan takaisin harjoittelun pariin omaa kehoa ja mieltä kuunnellen. Kurssi sopii eri tasoisille liikkujille.
Helsinki - Mama + Bebe pilates - 6 x 45 min
150 €
Osta kurssi
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 6 x 60 min
150 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
125 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
125 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.