Wario Mama’s – kokonaisvaltaista hyvinvointia perheille

Laaja valikoima palveluita Helsingin, Tampereen ja Kuopion ytimessä.

Ajanvaraus

Wario Mama’sin palvelut on suunnattu raskaana oleville ja synnyttäneille äideille sekä vauvoille. Me autamme sinua ja perhettäsi voimaan hyvin.

Kenelle?

Raskauspilates, Helsinki ja Tampere

Raskaana olevat

Raskausvaivojen armoille ei tarvitse jäädä. Me Wario Mama'silla autamme.

Aitiyspilates tai mama + bebe -pilates, jossa vauvaa nostetaan ilmaan Helsingissa. Mama + Bebe -jooga

Synnyttäneet äidit

Symbioosi pienen vauvan kanssa antaa paljon. Ja vaatii paljon. Me Wario Mama'silla autamme sinua palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä ja voimaan hyvin – kokonaisvaltaisesti.

Tampere, vauvahieronta auttaa pienokaista rentoutumaan.

Vauvat ja lapset

Vauvat ja lapset kehittyvät luonnostaan eri tahdissa. Imuotteen löytäminenkin saattaa olla joskus hankalaa. Pienen ihmisen kehossa voi olla myös jännityksiä, kipuja ja särkyjä. Me Wario Mama'silla tuemme ja autamme silloin, kun tukea ja apua tarvitaan.

Asiakaspalautteita

"Todella asiantuntevaa palvelua ja ihanan kiireetön tunnelma. :)"
"Aina saa apua vaikka vaikka olisi pienikin vaiva jota ei välttämättä tullut tarkoituksella hoidattamaan. Ihanan rentouttava paikka!"
"Aivan loistava käsittely. Ensimmäistä kertaa jäi selkäkivut hoitopöydälle!"
"Mukava ja asiantunteva palvelu. Aina tervetullut olo kun tulee käynnille. Kursseilla hyvät ohjaukset myös! Kiitos paljon! :)"
"Ihana paikka, mukava palvelu. Tulen ehdottomasti uudelleen!"
"Mukava ja hyvin ammattitaitoinen palvelu. Ehdottomasti menen uudestaan."

Asiakkaiden kommentit on kerätty palveluita käyttäneiden asiakkaiden palautekyselystä.

Suosituimmat palvelut

Wariolla asiakkaan hyvinvointi tulee aina ensin.

sektioarvenkäsittelystä apua arven kiristelyyn. wario mama's helsinki

Arpikäsittely

Arpikäsittelystä apua arven kiristelyyn, Lämmöllä, yksilöllisesti – Wario Mama'silta!

LPG-hoidot

LPG-hoito urheilijoille ja vammoista kuntoutuville.

Fysioterapia raskausaikana, odottava aiti ja fysioterapeutti tekevat liiketta.

Lantionpohjan fysioterapia

Lantionpohjan fysioterapia ehkäisee ja korjaa lantion alueen toimintahäiriöitä. Fysioterapeuttimme palvelevat sinua Helsingissä ja Tampereella.

Katso kaikki palvelut
Link to: Kauppa

Kurssit

Tervetuloa suosituille kursseillemme Helsinkiin tai Tampereelle!

Lahjakortit

Mama’sin lahjakortti – osta lahjaksi hyvinvointia ja valinnanvapautta!

Ajankohtaista

Lue uusimmat blogiartikkelimme.

-

Miten parantaa kehon liikkuvuutta raskaana turvallisesti?

Raskauden aikana kehon liikkuvuuden ylläpitäminen on tärkeää sekä äidin että vauvan hyvinvoinnille. Turvallinen venyttely raskaana auttaa valmistautumaan synnytykseen, vähentää selkäkipuja ja parantaa yleistä oloa. Lempeät liikkuvuusharjoitteet, kuten kätilöjooga ja vesiliikunta, ovat erinomaisia tapoja pitää keho notkeana odotusaikana. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja muokata harjoituksia raskauden eri vaiheisiin sopiviksi. Hyvä kehon liikkuvuus raskausaikana vaikuttaa merkittävästi äidin hyvinvointiin ja helpottaa kehon sopeutumista raskauden tuomiin muutoksiin. Liikkuvuusharjoittelu auttaa ylläpitämään nivelten liikelaajuuksia, vähentää lihasjännityksiä ja parantaa verenkiertoa. Erityisesti lantion alueen liikkuvuus on tärkeää synnytykseen valmistautumisessa. Raskauden edetessä kehon painopiste muuttuu ja hormonaaliset muutokset vaikuttavat nivelten ja sidekudosten joustavuuteen. Säännöllinen liikkuvuusharjoittelu auttaa kehoa sopeutumaan […]

-

Voiko juoksun aloittaa heti synnytyksen jälkeen?

Juoksun aloittaminen synnytyksen jälkeen vaatii kärsivällisyyttä ja kehon kuuntelua. Yleinen suositus on odottaa vähintään 12 viikkoa synnytyksestä ennen juoksuharjoittelun aloittamista, mutta jokaisen äidin palautuminen on yksilöllistä. Ennen juoksua on tärkeää vahvistaa lantionpohjalihasten ja syvien vatsalihasten toimintaa sekä varmistaa, että keho on riittävästi palautunut synnytyksestä. Synnytyksen jälkeen kehossa alkaa monimutkainen palautumisprosessi, joka koskettaa erityisesti lantionpohjaa, vatsalihaksia ja sidekudoksia. Lantionpohjan lihakset ovat venyneet merkittävästi synnytyksen aikana, ja niiden palautuminen vaatii aikaa ja aktiivista harjoittelua. Vatsalihakset, erityisesti suorat vatsalihakset, ovat saattaneet erkaantua toisistaan raskauden aikana, mikä tunnetaan nimellä diastasis recti. Hormonaaliset muutokset vaikuttavat merkittävästi kehon palautumiseen. Relaksiinihormoni, joka on pehmentänyt sidekudoksia raskauden aikana, […]

-

Mikä on turvallinen tapa aloittaa treenaaminen vauvan syntymän jälkeen?

Turvallinen liikuntaan palaaminen synnytyksen jälkeen alkaa kehon kuuntelusta ja maltillisesta etenemisestä. Yleensä kevyet harjoitukset voi aloittaa 6-8 viikon kuluttua synnytyksestä, mutta aikataulu riippuu synnytystavan lisäksi yksilöllisestä palautumisesta. Tärkeintä on aloittaa lantionpohjan harjoituksista ja hengitysharjoituksista, jotka tukevat kehon sisäistä palautumista ennen intensiivisempää liikuntaa. Liikunnan aloittamisen ajankohta riippuu merkittävästi synnytystavasta ja yksilöllisestä palautumisesta. Alatiesynnytyksen jälkeen kevyet harjoitukset voi yleensä aloittaa 6-8 viikon kuluttua, kun taas keisarileikkauksen jälkeen suositellaan odottamaan vähintään 8-12 viikkoa. Nämä ovat kuitenkin vain yleisiä suosituksia, ja jokaisen äidin palautuminen on yksilöllistä. Kehon valmiutta liikuntaan voi arvioida tarkkailemalla tiettyjä merkkejä. Jälkivuoto on loppunut tai vähentynyt merkittävästi, mahdolliset ompeleet ovat parantuneet, […]

Katso kaikki artikkelit

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.

Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.

Puhelin
+358 50 417 1233 (Helsinki)
+358 50 337 5239 (Tampere)
+358 50 505 8493 (Kuopio)

Sähköposti
kurssit@wario.fi
info@wariomamas.fi
tampere@wariomamas.fi
kuopio@wariomamas.fi

Helsinki
Yrjönkatu 36 A, 00100 Helsinki
Summeri Wario, 4 krs, esteetön kulku

Tampere
Kuninkaankatu 21 A 3, 33230 Tampere
Käynti Tirkkosen talosta, kolmas kerros.

Kuopio
Suokatu 36, 70110 Kuopio